Diversos estudios han demostrado que leer más de 20 minutos en un dispositivo electrónico en lugar de hacerlo en papel empeora síntomas oculares como vision borrosa, fatiga visual y ojo seco o irritado.
Si ya tienes que utilizar el ordenador por tu trabajo evita estar también las horas libres conectado a dispositivos móviles, tablets, ordenadores …
Algunos consejos a seguir
1. Reduce las horas de uso de este tipo de dispositivos en la medida de lo posible.
2. Parpadea con frecuencia cuando estés frente al ordenador para mantener el ojo hidratado.
3. Cada hora de exposición a las pantallas descansa entre tres y cinco minutos.
4. Utiliza unas gafas con un recubrimiento antirreflejante de la luz azul que elimina cerca del 20% de las longitudes de onda corta del espectro visible, además del UV. Este recubrimiento consigue seleccionar la luz azul para que, en vez de que pase a través de las lentes, se reflejen.
5. Utiliza filtros específicos que se adhieren a la pantalla e impiden que pase una gran parte de la luz azul.
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