Comienza la campaña de ‘Salud Visual Infantil’ y creemos oportuno ofreceros 10 Consejos a tener muy en cuenta en cuanto a los hábitos y conductas para conseguir una correcta salud visual en los más pequeños.
1. Estar alerta
Los padres deben estar atentos a cualquier signo que pueda poner de manifiesto un problema visual y recurrir a un profesional de la visión
2. El primer examen visual.
Los niños deben tener su primer examen de la visión entre los 6 y los 12 meses. Este examen es importante para detectar problemas visuales que podrían impedir la capacidad del niño para aprender.
3. Controlar la calidad del aire del hogar.
En el invierno, los sistemas de calefacción en hogares, colegios y escuelas infantiles crean un aire seco. Se puede considerar el uso de humificadores portátiles para mantener la humedad del aire; eso ayudará a prevenir la irritación ocular causada por la sequedad. Si existe una mascota, mantenerla fuera de las zonas donde sentarse o acostarse, como sofás y sillas.
4. Tener en el botiquín suero fisiológico.
Si por alguna razón cae o salpica una sustancia peligrosa en los ojos, limpiarlos con solución salina durante unos 10-15 minutos.
5. El tabaco.
Los padres y adolescentes que fuman pueden ser más propensos a contraer cataratas, daño del nervio óptico, y la degeneración macular. Además, generan un ambiente poco saludable para el sistema visual.
6. Descansar los ojos de la pantalla del ordenador, la tableta y la televisión.
Utilizar la regla 20-20-20 para que los ojos descansen. Cada 20 minutos, fija la vista en algún objeto a 20 metros o más, durante al menos 20 segundos.
Ayuda a romper la tensión constante de centrarse en un objeto cercano, como leer o mirar una pantalla de ordenador. Y siempre estar seguro de que hay una distancia de un brazo entre el niño y el objeto en el que fija la vista.
7. No permitir que vean la televisión.
Un niño menos de dos años de edad NO debería ver la televisión, porque su sistema visual no está aún maduro. A partir de esa edad pueden hacerlo, pero de forma controlada.
8. Comer verduras, frutas y pescado.
Comer verduras como la espinaca, la col o las coles de Bruselas, así como bayas de color oscuro como los arándanos y moras. Los alimentos ricos en omega-3, como las nueces y el pescado, reducen la inflamación en los vasos sanguíneos del ojo.
9. Protección en los ojos.
Los ojos también reciben la exposición solar como la piel. Es importante usar gafas de sol siempre homologadas, también los niños.
10. Visitar periódicamente a su Óptico- Optometrista u Oftalmólogo.
A los niños, se les debe realizar un examen visual con regularidad. Al año, a los tres años, a los seis años, a los nueve, trece años y a los dieciocho años desde el punto de vista preventivo.
